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過了個冬天整個臉都圓了一點
腰也粗了一些
特別是屁股大了一圈
大腿也變強壯許多....
人家想要穿漂亮的小白點藍群子
人家想要穿美美的草莓白色針織衫
人家想要穿輕薄的水藍色短短褲
好久沒有想要這麼多了
嗯
開始有動力
減重的第一步 就是要找尋你的動機
我從現在此刻開始 要開始減重
減重宣言
短期目標 ４／３０ －－－－＞ 要減下２公斤
每減１公斤 就須要消耗７７００大卡
２＊７７００＝ １５４００大卡
１５４００大卡 ／ １７天 ＝ ９０６大卡
每天必需減少約９００大卡的攝入
如果以我每天需要１８００大卡
每天只能攝入約９００大卡的熱量。。。
因為被某人 激到了
他 說 請發揮 你的專業知識和專長。。。
親愛的朋友們
如果
我們有講電話 有見面 有聯絡時 請多問侯我
如果
當你看見我正為了吃 而鬼迷心竅時
請給我當頭棒喝 請時時刻刻提醒我 請關心我的體重
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